焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家教你正确的打开方式

一个负能量的人，真的会拖垮一群人！以前有个玻璃心的女同事，不仅喜欢八卦，还喜欢向周围朋友散发负能量，只要她有一点点不快乐，我们都能轻易从她的朋友圈得知。

而且，她不仅喜欢在朋友圈发泄自己的负能量，还喜欢私聊别人，上一秒和她聊着工作，下一秒她就给你抱怨说：领导说她了，自己失恋了，朋友吵架了等等。

一次两次还好，刚开始大家还会好心安慰、开导她。久而久之，大家都不爱搭理她了，负能力太多，无力承受。毕竟，我们自己每天遇到糟心的事情也够多了，哪里有精力顾得上别人的烦恼。

陷入负能量的人，不仅拖垮自己，也伤害身边的人。

网上有个小伙子，自从谈了女朋友之后，不仅没享受到谈恋爱的幸福，反而变得越来越压抑。他说，每天一睁眼她就传递负能量，整个一天心情顿时就很糟糕，而且说不得打不得，一说她，就炸了 ，吵架心情更糟，真不知道这半年是怎么过来的。这种情况还很多。如果有一方过于负能量，严重影响婚姻或恋爱关系，再好的爱，都要被磨没了。

遇到这种情况，可能有人说，你自己作，谁让你选这种负能量的人。

但是，珍爱生活，远离负能量的人。道理大家都懂，你真的可以做到吗？回想一下，每当有不顺利的事情发生的时候，你是先怪自己，还是先怪别人？1、如果你一向都是先怪自己，那长期下来会影响自信。2、但如果你总是习惯把矛头指向别人，那也不太好，虽然当下保护了你的自尊，但长期下来，会影响人际关系。每个人都会有不理性的时刻：或者暴躁冲动爱发脾气，或者沮丧失落唉声叹气。

总之就是不能控制自己情绪，一转眼，自己成为别人眼中“负能量满满”的人。

当这个负能量的人，是你的时候，你如何逃离？又如何理性面对？

还有的人，做惯了别人眼中的正能量，自己的情绪垃圾却无处可倒。有个粉丝给我留言说，自己一直是别人眼中的正能量，工作能力好老板信任，脾气好，同事夸赞，其实也只不是隐藏起了背后的委屈和心酸，有些事情和父母、朋友、同事不能讲，只能一个人瞎琢磨，于是就有了失眠……还一度患上了轻度抑郁。

这位粉丝在网上看到：美国心理学之父威廉·詹姆斯，曾经罹患忧郁症，后来借助心理学知识的帮助，从忧郁症里走出来，成为哈佛大学的教授。

为了能够摆脱负能量的困扰，她去学习了很多心理学方面的知识，自我疗养。毕业于哈佛大学的心理学专家刘轩

说：面对负能量的人，逃避远离不是解决问题的办法，我们应当理性看待它，用正确有效的方法去应对。

每一天，我们都会经历各种不理性的情绪时刻，无论是自己的坏情绪，还是社交中的坏冲突。心理专家刘轩表示：因为不了解人的心理反应机制，所以当不愉快的事情发生时，很多人不知道如何控制和解决心理上的“自然反应”，就被动的上了坏情绪的“贼船”。像推倒的多米诺骨牌一样，烦恼越来越多，心情越来越差，局面越来越糟糕。这个时候，学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。如果你也有情绪方面的困扰，想要摆脱负能力，重新获得人生的幸福感，我向你推荐这位来自哈佛大学的心理学专家——刘轩老师，听听他的故事。

01

他是哈佛心理学专家

也是演讲冠军

他叫刘轩，也是国内超有影响力的心理学专家之一，毕业于哈佛大学心理系，也是茱莉亚音乐学院的高材生，还是知名作家及主持人，演讲、音乐、时尚、娱乐达人。刘轩老师融会贯通东西方文化精神，从哈佛毕业之后，一直致力于运用积极心理学，透过文字、课程和音乐，帮助普通人摆脱负面情绪的困扰，建立正向、富足、值得回味的人生。

很多人认识他，是因为他参加了《我是演说家》的节目，拿到了第二季全国冠军。

能够取得演讲冠军的成绩，和他的心理学专业分不开。

在演讲的在舞台上，他常常运用心理学的知识，去讲透困惑普通的人难题。如果你看过他的演讲，一定会被他诙谐有趣的语言表达，磁性魅力的声音感染。

不过，更多的人，最开始认识他，是因为：他爸爸是知名作家刘墉。

刘墉与刘轩父子合影

“刘墉之子”成为了贴在刘轩身上的一个标签，作为一个从小在名人爸爸光环下长大的小孩，刘轩很烦恼。

刘轩老师曾经说：

20年前，不知道自己要成为谁，又迫切想让大家看到自己时，我会很委屈、很讨厌这个称呼。

学习了心理学知识之后，他用自己的专业能力和优秀品质，让大家对他刮目相看，他一次次打破别人的预期，站在新的高峰上。作为优秀青年，他参加央视节目《世界听我说》在CCTV-4播出；作为专业心理导师，参加热门综艺《心动的信号第二季》。

02

他是畅销书作家

给普通人讲心理学

不仅如此，刘轩老师还出版了10多本心理学方面的畅销书。其中，《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜，李开复称赞其作品为 “少见的，增加人们积极情绪的心理学著作”。

心理学家常研究抑郁、焦虑这种负面状态，却鲜少讨论如何增加人们的积极情绪。我非常乐见刘轩以他在哈佛大学心理系累积多年的专业，结合东方文化，为我们写下这本书，祝福、帮助每个想要成为幸运的人。 ——李开复

“当我已经把自己打理的很好，就会对刘墉儿子这个头衔无感觉，然后笑着说：hello，我是刘轩。”心理学让刘轩理性面对父亲的名人光环，把刘轩从童年困惑、委屈的阴影中，拉出来。

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他给普通人讲心理学

近年来，意识到现代社会对人的心理健康的影响，他致力于把积极心理学普及化，让社会大众具备正确的心理常识。

现代人常常因为情绪问题而导致工作、生活中的诸多麻烦。

工作中，向领导汇报工作，常因为紧张，而错失一次晋升的机会；在夫妻关系中，常因为控制不住脾气，由一件小事演变为一次家庭战争；更麻烦的是，作为家长，因为控制不住情绪，对孩子大吼大叫，导致孩子成长过程中缺乏安全感、形成自卑、抑郁性格，成为孩子一生的阴影。

导师刘轩用了一年时间开发了这套课程，经历了多次用户调研、文案多次修订，力争交付给用户全面、科学、实用的情绪管理方法。课程包含人生规划、习惯培养、心理盲点、正向思维、情绪处理这五大知识。所涉及的问题，如职场效率问题、婚恋问题、社恐问题、强迫症、敏感等等，都是从我们日常生活中出发，为听众提供心理学专业的解决方案。50节来自哈佛大学的心理学干货每天10分钟的音频轻松get√困扰你情绪的心理学解决方案告别不理性重新掌控人生幸福感

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学过的人都是这么评价

学员 Hmail：每一次都很认真听，并检视自身不足，实现自我进步与人际和谐，希望有更多的人听到。学员 ZOE：老师用通俗言语在讲枯燥的理论，满满的画面感，实用性很强，尤其是在处理人际关系交往中有很新颖的提倡，超赞~学员 Tong：在演说家中认识了刘轩，对心理学有很深的研究，声音好听……心理学对我的生活有很多的帮助，努力成为更好的自己。学员 X小姐：听了老师的分享之后，我能够慢慢的控制自己的情绪，加油做情绪的主人，不再让别人的言语和态度影响自己。学员 晃晃：刚好准备要总结，发现自已想早起，没能坚持下来，老师这期有分析到，然后好好反思，虽期这次失败是下次的成功。谢谢老师的分享！学员 蓝天：很实用、积极、正面的心理学健康知识，安抚指引了太多有消极负面情绪的人，重新找到人生的意义。

05

品读精课堂的课程大纲

06

这套课适合什么人来学习？

一堂课当然不会改变命运，但至少会改变心境和态度，也许，人生就此豁然开朗呢？50节来自哈佛大学的心理学干货

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