随着生活的压力大，金钱压力，工作压力，婚姻压力，社交不顺，都会让你心情变得忧郁。轻微的忧郁没什么，严重的心情忧郁就会影响生活，所以要调节，那么，心情忧郁的时候怎么办呢？
1，当你心情不好的时候去旅游，走出去看看外面的世界，去看不同的风景，去海边吹吹海风就会让你心情舒畅很多
2，不要整天宅在家里，多和别人交流，多出去散散步，或者跟别人跳一跳广场舞
3，可以跑步，跑步可以释放多体内的巴胺让你心情变好，所以每天抽一点时间，跑跑步，跑步能提高免疫力，还能释放压力
4，看一本好书，看一本自己喜欢的书
5，可以到喜马拉雅听听舒缓心情的音乐
6，强大自己，多去锻炼自己，让自己变的强大
7，冥想可以减缓压力，当你紧张忧虑的时候，找一个安静的地方坐下来，专注自己的呼吸，什么都不要想，让身体自然呼吸，你会发现心情会平静很多
