一日禅：观察你的愤怒

图片来源：凤凰网佛教 摄影：子轩

无论发生什么事，你学会只是客观地观察。如果一个人生气了，却想要隐藏他的愤怒，忍气吞声。那么，没错，那就是压抑。但是，如果你只是观察愤怒，你会发现它自然而然就消逝无踪。学会如何客观地观察愤怒，你就从愤怒当中解脱出来了。