我们每个人都在畏惧很多东西……
我们恐惧孩子输在起跑线，所以拼命挣钱读最好的学校。我们恐惧自己衰老变丑，所以去整形和美容。我们甚至恐惧刚刚给差评的店家，会寄来恐怖大礼包。
这个世界有2种人：
第一种人，已经远离了恐惧这种虚妄的情绪，即使刀斧临头，也宛如秋风拂面。另一种人，是我们普通人，每个人都有其恐惧的人、事、物，无有例外。
今天要讲的答案，它可以让你成为第一种人。但更多是让普通人向着这条路走下去，走着走着，你会发现，很多人、很多事，已经不能再伤害你了。
我有一个认知恐惧的公式：
恐惧程度=伤害体（伤害能力）— 自己（抵抗能力）
解：
1.当自己变得强大时，我们的恐惧会慢慢消失。
你一定有这样的体验，你害怕的某个人，害怕做某件事，害怕遇到某某……
随着时间的推移，你再遇到那个人，那件事，你忽然觉得——不过如此嘛，没什么大不了的啊！当你经历的越多，资源越强，金钱越多，法律越懂……
你就会发现，从前的事，已经伤害不了你了。你正在逐渐变得强大，你从前的恐惧消失了。
2.当伤害体衰弱或消失时，我们的恐惧降低或消失了。
那个打人的男人老了，再也挥不动拳头……
那个吃人的老虎，被关进了坚固的铁笼子，我们开始站在面前摆姿势拍照……
所以，消除恐惧的第一个方法
001让自己变强大。
为什么我没有把消弱对手作为答案呢？
因为这不符合我们道心的成长。既然要成为强者，就不要害怕别人变强。刻意的种种阻挡，反而容易演变成阴谋诡计。阴谋诡计习惯了，人就废了！
世人多用此方法，但这个方法，治标不治本。
你强了，你能有多强？拿破仑够不够强？希特勒够不够强？世界首富够不够强？
他们还有没有恐惧呢？看过他们传记的人会很清楚他们恐惧什么，他们恐惧程度丝毫不亚于我们。
这个世界总有一些存在会超越你的强大。
所以，我们来找寻第二个答案……
故事：男友送了你一个品牌包包，市场价值3万。你非常喜欢，每天带着这个包出入各种场合，你害怕被别人蹭着、刮着、染污了这个包，所以精心呵护。和朋友聚会时，你寸步不离的把包放在身边，因为恐惧被别人偷走。有一天你偶然得知男友送你的包包是仿品，路边摊上买的，几百块钱而已。你再看这个包，变了，从前在乎的种种烟消云散了，某天回家发现被剐蹭的一个伤疤，你毫不犹豫丢尽了垃圾桶……
恐惧，其实来源于“贪爱”
我们恐惧别人打我，是贪爱自己的身体，怕自己受伤或种种。
我们恐惧别人指责，是贪爱自己的名誉、主权、存在感……。
我们恐惧跟家人步入恶劣环境，因为我们怕保护不了他们，这时我们在贪爱家人。
贪爱的程度越重，恐惧感就越强。
所以，消除恐惧的第二个方法
002减少贪爱的程度。
我们再来看另外一个真理——因果
午饭时间，公司他人订的外卖全都要到楼下去取，可是你的外卖却有外卖小哥亲自放在了前台，原来，是之前的某一日，下着大雨，外卖小哥告诉你时间赶不及，可否让你先点击已送达，午餐晚一点送到。你告诉他，不要着急，安全第一，再晚一点都没事，我没那么饿。停车场的保安告诉你停车的地方，你出来时却发现你的车被前后堵住，进退两难。原来这个保安看见你曾经把车挡在他人车辆面前，所以这次故意给你一个教训。没有任何人能逃离因果，也没有任何一件事不是因果，同样没有一件事不是应该发生的。
一片叶子从树上落下，如果知道树叶的形状、质量分布、风向、风力、空气湿度……等等一系列条件，高明的科学家就能算出它的每一时刻的轨迹。那么从这片树叶看，这些都是注定的。
所以，当你或家人或者在乎的人，受到伤害时，不要责备。这只是因果中的一个片段而已，没有无缘无故的爱，亦没有无缘无故的恨。每一个事情的发生，若你有能力，皆能找到其因果。
内心坦然面对自己曾经造下的因果。你所要做的，不过是努力改过，让自己变得更好，让此类事情尽量不在发生。
所以，消除恐惧的第三个方法
003深信因果，坦然接受
到达了这个层面之后，人基本已经可以坦然面对所有恐惧。但还是没有到达更深的层次，下一个层次，我们要从有入空，到达无我的境界。
无我，听起来离我们很遥远，其实离我们也很近。
我们在游戏里即使死亡了1000次，我们也不在乎，因为我们知道那个身体是假的。在梦中，我们恩怨情仇，生离死别，醒来后，不过是过眼云烟。
我们都看过《盗梦空间》这部电影，假如，我是说假如，我们此刻生活的现实世界，只是如同盗梦空间中的梦境而已，你做如何感想？
你是否还会谁在伤害你？如何伤害你？你受了什么伤？……
无我，是从更高的层次，看待我们的生命。
一旦证得无我，从此再无烦恼与痛苦。
所以，消除恐惧的第四个方法
004无我相
最后这个答案，是速成法。当下，此刻，就可以运用到实际中，且威力巨大，势不可挡。不仅能除一切恐惧，也能除一切烦恼。也可以说，能做到第五个答案，人将不会被任何情绪所扰，所行之事无往不利。
一切事物皆是自己内心所现，心魔即魔，心佛即佛。
恨不止恨，唯爱能止！
雪子问弘一法师：法师，请问什么是爱？回答：爱是慈悲！
一个人内心，若常怀慈悲，便能远离一切忧患灾恼。
所以，消除恐惧的第五个方法
005所有情感，皆化慈悲
