任何一种情绪都有它存在的作用和意义，即使是负面情绪也是如此。可以说，没有一种情绪是没有意义的。恐惧的意义在于帮助人规避风险，远离伤害。
恐惧最初是为了使得远古人类应对危机而进化出来的，但是远古时代不同于现在，在没有防护的野外遇到危机，包括敌人和野兽，就意味着很有可能丧命。远古人类的死亡率很高。在遇到危机的时刻，多一秒反应时间就意味着丧命的风险增加一分，所以恐惧直接关掉了你理性思考的能力（理性思考速度比较慢），你大脑一片空白或者杂念无尽，根本没办法理性思考，你只有快速反应—战斗或者逃跑，这样才能最大化的保证你的生命安全。
在今天，随时能使人身处生命危险的环境已经不存在了，但是恐惧的作用和运作机制依然保留了下来，没有被进化淘汰掉。
如果说哪一种情绪人们最难以忍受，—愤怒让你难受，但还可以接受，悲伤让你难受，但也还可以接受，最令人无法忍受的情绪，当然是恐惧了。想想你焦虑紧张时要死了的感觉，是的，因为恐惧直接跟死亡危机挂钩。
在一些公开场合，我们依然会表现出恐惧，但是恐惧带来的后果—无法理性思考，认知能力全面下降，对做事情本身是有害无益的，从这一点来看，恐惧情绪就是人类身上没有得到任何进化和改良的糟粕。恐惧唤醒了我们集体潜意识中的远古朦胧记忆，使得我们把令我们不安的场景当成了生死攸关的场景，这显然是小题大做。
而想要战胜恐惧，唯有面对恐惧。
