“恐惧”的危害很大吗？
人在受到现实的危险的时候，表现出来的情绪体验是恐惧，比如被狗咬，被日本兵追杀等等，这种恐惧的状态会出现很多躯体症状，比如胸闷气短、心慌心悸、尿频尿急等，确实对人有不小的影响。
现实生活中，有一些常常表现出恐惧感，但他的实际处境，没有任何危险，甚至连蚊虫叮咬这样的小威胁都没有，那他的恐惧感哪来的？恐惧感来源于焦虑，焦虑是对未来的不确定事情的担心，是指向未来的，比如担心热带丛林的蛇到北方咬人，担心山里的野兽到平原吃人，这都是概率极小的事情，现实并没有实际危险。但是个性敏感容易焦虑的人，往往有灾难性思维，就是在焦虑情绪运动下，把问题的严重性，危害性，概率无限放大，把焦虑演化为恐惧。
解决恐惧的方法是消除焦虑，改变不合理认知，培养自信，优化个性，就可以变得不焦虑，不焦虑了，那些恐惧感也就没了。
