焦虑情绪怎么办？大家不要再被误导了焦虑症它就是一个持续化的、固定化的情绪状态，是可以靠我们自己的思维去控制的，而不是光靠片片来压制的焦虑情绪来了你自己觉得控制不住那是你没有办法，你不会，所以说你觉得不可能做到，但其实只要用对了方法，焦虑情绪可以靠我们自己去消除掉的。
而且当你发现焦虑情绪可以靠自己控制住之后，你就能够让它一次一次的减少，最终成功的把它完全控制住，不再影响你的生活如果你经常为一些事情感到焦虑不安、胡思乱想，甚至是出现莫名其妙的恐惧担心的情绪，那就可以试试以下这3招。
·第一招，静下心来，深吸一口气，注意力转向自己的身体，告诉自己当前一切安好，我要爱我自己，你要多关心你自己不要总是为别人着想，而忽略了自己的这种需要，你也是一个有感情的人也是需要被关心和照顾的只有照顾好自己了才能更好的照顾别人。
所以不要委屈自己，越压抑自己你就越焦虑
·第二招，学会思维阻断法，你要打断焦虑时的胡思乱想。当你发现自己陷入到控制不住的忧虑担心的时候，要告诉自己要做点别的事情，要转移注意力，不要纠结于这种无聊的想法之中。
·第三招，生活当中不要在意别人的一些看法，因为那是别人的思维方式和生活方式，它并不一定适合你，按照别人的想法去生活只会让你更累更加痛苦。要记住你的生活、你的心情是由你自己来决定的。
