如果你很焦虑，总在提心吊胆、担忧害怕怕生病，不相信身体有自愈力怕挣不到钱，不相信自己有价值怕伴侣出轨，不相信对方真的爱你总是害怕有什么坏事要发生那么你害怕的那些事，可能会真的发生因为根据吸引力法则，这些都会被你的恐惧吸引来
一、为什么越怕什么就越来什么？依据吸引力法则，你所看到的世界是由你内心的信念吸引而来的总是看到好的一面，你就会乐观；总是看到坏的一面，你就会悲观，恐惧会吸引更多的恐惧因此，如果你的信念不够强大，你就会不断体验焦虑和痛苦。
《秘密》一书的作者朗达·拜恩说：“思想集中在某一领域时，相关的人、事、物，就会被吸引而来”磁场锁定命运，气场决定成败决定一个人磁场和气场的是他的内心世界你相信的，就是你的未来；你恐惧的，就是你的命运
二、焦虑的人为什么会害怕？没有焦虑过的人体验不到恐惧带来的困扰，本来胆子挺大的人，平时该吃吃该睡睡，不知为什么突然一下，胆子变小了一点小事就经不起，心里翻来覆去地瞎琢磨动不动就心慌、冒汗、手发凉因为焦虑是人自我保护的本能，有任何风吹草动的危险，都会找出来让我们提防着。
当我们感到恐惧时，是大脑内主导情绪的系统「杏仁核」充血发热，向你发出警报，你就知道危险了，也就是说害怕是大脑的自动模式然而，大脑里折腾的那些可怕的念头是事实吗？其实人在焦虑的时候，大脑根本分辨不清想象还是真相。
换句话说你恐惧是，被你被琢磨出来的可怕后果吓到了，把想象当成真相例如：某人长期胃疼，去检查没啥大问题可是，他总怀疑自己是不是得了疑难杂症，于是，每次胃不舒服，就疑神疑鬼，结果难受的症状加剧他不知道胃除了消化食物，还消化情绪，胃是情绪变化的晴雨表。
当人焦虑、紧张、恐惧的时候，胃肠道会最先出问题，胃疼、腹泻，压力大的时候根本吃不下饭所以说，我们的恐惧大多是自己吓唬自己
三、恐惧的对立面是爱恐惧只是我们大脑短暂的放电现象，它刺激肾上腺分泌更多的激素，这些激素反过来又会增加恐惧感，这会导致一个恶性循环而爱可以产生神经肽催产素，这是一种天然调节剂，可以抑制杏仁核过度活跃当一个人充满爱的能量时，焦虑和压力就会减轻。
恐惧是排他的，爱是包容的，完美的爱可以驱散恐惧焦虑者可以经常与亲密的人拥抱、抚摸和进行温暖的眼神交流，这些都可以激发催产素的产生此外，我们要无条件地去爱自己四、有能量的三句话，焦虑害怕的时候说给自己第一句：没有人是完美的，我允许自己犯错、所有的人都会犯错、无论怎样我都会爱这个不完美的自己，我已经做得的很好了，没关系，让一切慢慢来。
第二句：我在焦虑中担心的事99%都不会发生，我很强大，我不会被坏念头控制，我做的每一个选择都是当下最好的选择第三句：亲爱的我自己，我让你活得太累，过得太憋屈，对不起！此时此刻的我，就是最好的我，无论现在正在发生什么，都很快成为过去。
现在我们知道了，时刻怀揣着爱就是抵御恐惧的最大杀器一切事情到最后都会是最好的，如果不是，说明还没到最后面对恐惧，不怕，你就赢了，就能生出智慧最后，希望看到这篇文章的人拥有改变一切的力量让心中的爱蒸发恐惧。
人向前走，苦往退后心光明，则一切光明觉得有道理，请点赞关注，我是心理咨询师吴小美，你的焦虑情绪陪伴者。
