今天分享的漫画来自创作者Marzi。她以漫画的方式表达了焦虑症患者的真实感受，许多网友看到她的作品都表示“狠狠共鸣”了。1.焦虑等级示意图
2.焦虑来袭的心理状态
3.惊恐发作解剖图
4.焦虑带来的感觉
焦虑症患者的日常表现Marzi的生活中曾经历过很多“焦虑时刻”。当 情形是未知、不确定的时候，就会有一种不在掌控之中的感觉，让她觉得不安全。1.当我在派对中感到焦虑
2.一些在社交中焦虑的瞬间
3.一些容易引起焦虑的话语
4.不焦虑时的感受VS焦虑时的感受
4.被发现“逃离”的时刻
5.一些常用的借口
缓解焦虑的方法Marzi在与焦虑作斗争的过程中， 慢慢开始享受 那些微小细碎而确定的幸福，学会 用生活中的确定性去抵抗不确定性她用漫画告诉我们，无论世界对你多么糟糕，我们都要学会自救，为了生命中那些微亮的瞬间。
1.记录战胜焦虑的瞬间
2.日常关爱自己
3.找到自己的放松方式
4.用心感受生活的美好
5.寻求朋友的支持和帮助
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欢迎加小编微信邀请您进入正念交流小群一个有温度的地方（请注明申请加入正念小群）编辑：小念，来源https://www.boredpanda.com/i-doodle-comics-to-help-others-with-anxiety，汉化编辑：蛋白青年
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