原标题：制定计划了能缓解焦虑吗其实生活中的很多焦虑都是因为没有计划或是没有实际行动而引起的，无论是学习或工作，解决这种焦虑的方法就是找到想要做的事情或是把当下该做的完成了制定计划可以有效的提高自己的执行力。
有的人会觉得完成计划就是在做任务，条条框框的计划就像被安排的任务一样，有被束缚感其实不同的人会有不同的计划执行方案，有的喜欢做计划，而有的则觉得做了也是浪费时间计划如果按“天”来做，那么这些计划就像任务一样摆在你面前，会给人带来焦虑感，这是不建议的。
所以列计划也需要技巧，我们可以制定一个短期计划，目标不用太多，近期能实现就好，或是写下一个期盼，帮助你更有动力完成目标工作目标：增加运营流量 运营数据整理 完成重大会议 运营工作对接学习计划：读四大名著 学习画画 学习舞蹈 学习英语（有出国计划，为出国做准备）。
体验成长：体验蹦极 出国旅游 潜游海底（看珊瑚）资金管理：每月花销不超过3000 每月存2000，今年攒五万 为父母存些备用资金像这种简单又很有意义的计划可以督促我们更好的提高生活质量，列举的这些只是人生计划当中微乎其微的一部分，未来还有很多事情要完成。
我们的计划列表可以无限增加，我们的卡片也可以无限续添，我们的人生也有无限可能人生不就是从这样一个一个小卡片组成的吗？完成的或是完不成的我们都可以存放在这里，多年后我们再回头看这些计划，都是我们走过来的脚印，会有满满的成就感和幸福感。
计划是缓解焦虑的一种方式，为了避免我们没有头绪、迷茫、不知从何下手当然，计划只是计划，不是任务，更不要被自己制定的计划给困住，并且使它成为你焦虑的原因，这是适得其反的，计划应该是我们提高办事效率或是提高生活质量的方式，如果这个计划不适合你，建议要及时停止或调整。
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