自卑的定义自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向自卑的关键是自身属性的负面自我评价,且无法接受认同负面属性自卑给人带来不愉快的心理体验，所以我们需要认识自卑，解决自卑心理。
自卑的生物学意义从进化的角看，远古人在族群中生活，本能地会对实力进行对比，比不过就会避让，退缩，服从，避免与强者战斗，避免遭受人身伤害，这对自身对他人对群体都是有益的所以，自卑的人表现出回避，退让，服从等行为。
在族群中，好东西让强者先享用，弱者后用，所以自卑的人觉得自己不配拥有美好事物如果实力弱而自信自负，摆不正位置与强者相争，容易被打死自卑是历经千万年进化而来的生理机制的产物，如果自身实力弱小，面对强者，又没有理性认知，很容易就会触发自卑心理。
自卑是人性，是人的规律，不用感到羞耻憎恨！人心善变，自卑是可以通过努力克服的，万一克服不了，老老实实接受即可，不必因此感到痛苦自卑的危害自卑的人往往过低评价自己的形象能力和品质，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，觉得自己不配上美好的事物。
自卑的人，往往会因为胆怯而错失机遇，未战先怯，非常不利于个人发展与成长进步自卑像一座心牢，限制禁锢了自己，时刻束缚着主人强大的步伐，影响着人的一生自卑也是一种负能量，事情往往还没做，就说“这很难，因为我不行！”对未来的路总是习惯性的畏惧，因为认为自己实在太差。
对人生的高度充满期待，可就是总没勇气踏出挑战的第一步他把自己困在自卑的牢笼里，自己感觉苦恼，他人也看着揪心明明你想拉他一把的，可是他的极度不自信，生生拖住了进取向上的脚步于是，打不破思想的根源，一再处在折磨自己的深渊。
人生越来越差，越工作越没好结果家人的责备，亲朋的嘲笑，更加让自卑日益加剧最后，他很悲伤的对自己说一句：“我真的不优秀，人生就这样得过且过吧”自卑的成因自卑有其生理基础，是进化的产物在心理层面，自卑的关键是自身属性的负面自我评价,且无法接受认同负面属性。
总体而言，自卑一般是因为自己某些方面比别人差，社会价值排序中处于末位，从而感觉自己低人一等为什么会感觉自己低人一等呢？因为从小到大，社会观念、周围的人就会贬低、否定、讨厌处于末位的属性（出身长相智力学历能力职业财富地位权力），你自然也就接受了这种思想，当你的某些属性处于末位的时候，你自然会有自卑感。
社会观念喜欢美、强、富、权势，不喜欢丑、弱、穷、无权客观来说，前者对于生存与繁衍有利 具体而言，让人产生负面自我评价的常见情形有以下几种：1、打击式、否定式教育孩子在幼年的时候，对父母是无条件的信任和崇拜的。
这时候的他们，认为父母的所有言论，都一定是正确的在这样的前提下，如果父母总是因为一点点小事就打骂孩子，将孩子贬损的一无是处，即使这样做会让孩子非常伤心、愤怒，他们在潜意识里也会认同父母，逐渐相信自己是个“一无是处”的人。
这样的思维习惯，会被无意识地一直保留下来，直至成年2、对比式教育我们从小接受的教育，就是人往高处走要时时以更优秀的人为目标，不断朝他们努力、进步这会造成我们通常只能看到别人的有点，和自己的缺点，而看不到自己的优点和他人的缺点。
自卑也就随之而来了其实，我们任何人都无需和他人攀比，想要进步，只要每天比自己之前做得更好就足够了！这个世界是千姿百态的在自然界，有的生物站在生物链的顶端，有的生物只是底端如果生物链底端的生物都艳羡生物链顶端的生物，并全部努力爬到顶端，会怎样呢？。
我们每个人生来，都是有自己的角色的只是做好自己的角色，并不可耻！至于他人，学习他们的优点，总结他们的缺点，以此不断改进自己就足矣没必要将任何感情浪费在对比、艳羡、自我贬损上……3、负面思想灌输“我们家很穷，比不上人家……”、“你先天不足，比不上人家……”、“我们没有背景，比不上人家……”父母经常会用这些话来警醒我们（可能父母本身自卑影响到了子女），以求激励我们去付出比别人更多的努力，并且不要奢求不现实的东西。
这样的想法是没错的但问题是，一直给孩子灌输这样的想法，就会让孩子形成固定的负面认知，认为自己就是不如人的反观那些先天缺陷但依旧内心强大的人，他们的父母都会有这样的共性：很少在孩子面前显露对他们缺陷的悲观、很少告诉孩子他们与其他孩子的不同、很少让孩子认为自己比别人差在哪里……想让孩子有危机意识没有错，但不应该以不断灌输负面思想为方法，否则就要付出让孩子失去对自己有正面认知的代价！。
4、经历多次挫折和失败，对自身能力产生怀疑，觉得自己无能失败，从而自卑无论是学习还是事业上都一无所成，不自卑不痛苦有点不正常相反，如果一个事业有成 经济条件很好 学识渊博 家庭婚姻幸福美满的人，自卑的几率就很小。
5、出身、长相、智力、学历、能力、职业、财富、地位、权力等方面在社会价值排序（对比）中处于末位，从而自卑穷会让人自卑，没有钱，没见过世面，不知道外面的新鲜事物，见到以后不知道怎么应付 ，便畏首畏尾，手足无措，从而产生自卑。
克服自卑1.内心大大方方承认自卑，接纳自己的负面属性自卑是人性，是人的规律，不用感到羞耻憎恨！允许自己被别人讨厌！活在这个世上，努力做到不被别人讨厌，其实是很简单的事情因为你只要伪装自己，去妥协去放弃就好了。
但，明知会被人讨厌，还要坚持自己人生道路的人，他们可以直面自己的内心，这是真正让人获得幸福的勇气2.追根究底、拆骨剥皮，找到自卑的根源，去解决问题去改善如果因为穷，一方面要正确看待贫富，一方面要努力挣钱，改善生活。
如果因为丑，要认识到这是老天爷给你的东西，好坏都是你自己，接受就好了，自卑也于事无补，可以努力用其他东西来弥补，比如钱、知识、权力，事业如果因为经历很多挫折失败，导致自卑，请愈挫愈勇，分析失败原因，提升自己，让自身变得强大。
人会因为无法解决现实问题而产生逃避与自卑，也会因为自立自强而更加自信 3.积极主动，敢做敢为要“争取成功”，而不是“不要失败”，“避免失败”最终导致一事无成多做事，能增长能力，增加阅历，并且会有更多的机会。
就算输了，也是人生中的一段经历，吸取经验教训，为未来做铺垫别人怎么看自己的失败不重要，人的一生，完全没有必要寻求别人的认可我们并不是为了满足他人期待而活着别人不喜欢你，那是他的事情，与你无关你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。
4.停止消极的自我暗示，遇到事情不要未战先怯，而要敢作敢为比如说性格内向的人，经常因为自我认识不足，常觉得自己不行，事先就有这样一种消极的自我暗示，增加紧张，产生心理负担，形成在以后的结果中，又形成了一种消极的反馈作用，使自卑感进一步的加重。
要敢做敢为，积极创造自己的人生，这样才能让自己变得乐观不再自卑5.遇到优秀的人，向其学习，不要回避接触有网友说，以前的我非常在意别人的看法，所以跟优秀的人在一起就会想，啊，在这群人中间我简直就是小丑，赶紧消失吧。
现在我非常在意自己的进步，所以和优秀的人在一起就会想，太好了！我又有一个学习的对象了！转变在哪里呢？我想，是在多次的实践之后对自己有所认识，摆正了自己的位置，见识了牛人背后的努力之后，相信自己能把握自己。
因为过高地评估别人，过低地评估自己；因为用自己的想法来衡量别人和你交往的意义；因为在意别人怎么想你，而不是我怎么想自己6.有人生在罗马，有人生为牛马，每个人出生拿到的牌都不一样不要跟别人比，只要自己每天有进步就好，不论是物质上还是精神上或者人生阅历上。
7.多和人交流和接触，在社交活动中逐渐建立自信需要不断的练习，抓住一切锻炼的机会，如在大家面前发言，和陌生人说几句话等等......你只有下到水里才能学会游泳，在问题中解决问题自卑恐惧，你在恐惧什么？在社交中失误，并不会对你造成人身伤害。
怕别人的负面评价？在乎别人看待自己的眼光，接受环境影响，这是人的本性，这很正常，但是不能因此就不社交社交无法避免，社交的时候要有意识的获取身边的信息（与自己的生存相关），发现别人的优点去学习，学习别人的先进观念。
不要觉得社交对自己没有好处，所以不愿意社交 8.用人生志向去克服自卑人生在世，百年之后，毫无痕迹，没人会记得你，是否觉得空虚？如果不希望年老时因为虚度年华而悔恨，那么就应该选择奋斗一生；如果不希望年老时仍然懵懂无知，就应该选择。
终生成长奋斗过程中学习思考，自然会成长；奋斗一生，自然导致终生成长终生成长，比较好的一个结局是登峰造极，拓展人类能力边界，这个很难，但是可以作为目标牵引，避免对取得的成绩沾沾自喜，止步不前每个人都有自己的奋斗方式方向，在自力更生的前提下，把自己的兴趣爱好玩到极致，也是一种奋斗。
9.人生于天地间，把人生当做一场演出，多经历多体验做具体的事情，不被情绪控制观察各种情绪升起，发展，消灭客观看待事情，不被悲伤，恐惧，烦恼所牵绊凡事平常心，得之不喜，失之不忧如此，你既是生活的主人，又是生命的过客。
既是主角，又是观众如果哪天我自卑了，而文章又没有覆盖到，或者我发现了其他克服自卑的方法，我会来更新文章持续改善，登峰造极最后附上解析焦虑的文章究天人之际：负面情绪的解析----焦虑0 赞同 · 0 评论。
文章究天人之际：终结“人生的意义“之惑1 赞同 · 5 评论文章参考资料：网络资源
