在生活中，我们或多或少会十分在意他人的看法，从而让自己变得自卑敏感，实际上当你陷入这种思维陷阱之后，便很难从中走出来我记得有人说过这样一句话：“我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权利放到了他人手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。
”
很多时候，你要记住一点，世界上没有任何人可以随便评价你、否定你，你不必通过和别人比较来获得满足感或者失落感所以说当你感到自卑和敏感的时候，就要学会以下三个方法，让自己从自动化思维中走出来，重塑强大的自己。
！1.你没有想象中那么重要很多时候，我们太在意他人的目光，就会变得畏首畏尾，可是实际上，我们并没有自己想象的那般重要，我们在别人的世界里只是匆匆过客，即便我们当众出丑，别人并不会一直放在心上，大多情况下是过一段时间就会被彻底遗忘
。
所以说，我们并没有自己想象中那么重要，也没必要将自己的情绪放大化，而是从整体的角度来看待问题，这样我们就会慢慢的放宽心，就不会那么自卑和敏感了在生活中，几乎每天都会发生很多小事，你自己经历的一些事情，在别人的世界里显得微不足道
，所以我们没必要将其放在心上，更不要畏惧他人的眼光当你的内心变得淡定与从容的时候，你就会摆脱自卑敏感的情绪，从而拥有更加光明的未来2.拥有良好的心态拥有良好的心态很重要当你遇到不顺心不如意之事的时候，完全可以放宽心
，大可不必放在心上，可以选择遗忘。
如果我们总是计较生活的琐事，总是将自己与他人比较，总是在意他人的看法，那么我们的生活就会活得很累，很痛苦我们需要明白，每个人需要是对自己负责，而不是对别人负责别人不高兴那是别人的事情，别人心情不愉悦，也是别人的事情，我们不需要过度批评自己，更不需要把他人的不幸福背负在自己身上。
3.专注于自我能力的提升与其将精力放在别人身上，倒不如专注于自我能力的提升。一个人的自信大多数来自于自我能力，当你能力足够强大的时候，你就会变得自信。
能力强的人，即便遭受身边人的贬低，也不会轻易否定自己，因为他们清楚的知道自身的实力，也知道只有多听取别人的意见，才能更加了解自己，才能让自己不断的进步其实当你能够正确的认识自己，正确的评价自己，才能不断的进步。
，不断的提升自我，总之，每个人都会有自卑的情绪，但是最大的不同是在于，有些人能在自卑中不断的提升自我，让自己更上一层楼，而有的人则在自卑中不断的堕落，从而自暴自弃。
如果我们拥有一个强大的内心，这样我们在做任何事情的时候，都会得心应手，好事会就接二连三的降临，坏事就会离我们远去在生活中，我们不妨让自己做一个内心强大的人，让自己拥有强者心态！如果你也想摆脱弱者心态，那么《做自己的心理医生》这本书推荐给你。
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