【提醒】本文约 4300 字，阅读需要 11 分钟我保证，本文内容绝对配得上你的时间！生而为人，很不容易，从一出生，就会被很多与生俱来“坏习惯”影响和控制其中影响最大的有五种：贪婪、嗔恨、愚痴、傲慢、嫉妒。
这就是“五毒”今天来谈谈嫉妒“坏习惯”，也并非真的坏好与坏，也只是个标签之所以说坏，是因为，这个习惯容易给我们带来烦恼和痛苦之所以说只是个标签，因为若掌握了修行的方法，“坏习惯”也能帮我们增长智慧相反，若不懂修行，好习惯也可能让我们产生傲慢，就成了坏习惯。
嫉妒，与生俱来一个婴儿，看见自己的妈妈去抱别人的小孩，会哇哇大哭，虽然他无法说话我相信这种行为的产生是因为嫉妒；长大一点，嫉妒会更明显，家里若有两个小孩，父母就会深有体会，无论父母如何谨慎如何公平，总会有小孩觉得父母偏心；等到长大成人，嫉妒之心会愈演愈烈。
自己找到了一份月薪一万的工作，很是开心，但看见一个水平和自己差不多的人，居然工资是两万，瞬间就会觉得自己那一万的工资不香了好在，成人更善于隐藏嫉妒，否则你会发现这个社会到处都充满恶意嫉妒，会分性别相比来说，女人比男人更容易心生嫉妒。
女人会把身边所有女人都看成嫉妒对象，无论他们之间有多亲近所以，千万不要在一个女人面前夸另一个女人男人略有不同，男人会嫉妒和自己同一行业的男人，不是一个行业的人，一般不会产生嫉妒一名程序员会嫉妒另一位程序员，但他不会嫉妒一位画家。
这是哲学家罗素的观点我想，若不加这句，我会被很多女读者骂哭 .......嫉妒，也分阶层自己如何努力也够不到的对手，就不属于一个阶层一个乞丐，不会嫉妒某位大企业家，但他会嫉妒另一个收获更多的乞丐一名员工不会嫉妒他的老板，但他会嫉妒另一位职位轻松但享受同样待遇的同事。
嫉妒，有普遍性为什么大家觉得“民主”制度比较好？为什么“人人平等”，总会得到绝大多数人的认同？为什么听到“王侯将相宁有种乎”，起义军就会热血沸腾？这都是因为人的嫉妒心理而且，随着科技的发展，我们变得越来越容易嫉妒。
以前我们只是嫉妒身边的邻居和同事，现在因为网络发达，社交APP 普及，我们可能会嫉妒所有人，包括陌生人看见有人一夜爆红，很多人会忿忿不平
看了这么多，结合自己的生活经历，相信读者对“嫉妒”有了一定了解：嫉妒很容易产生，人们很容易被嫉妒控制嫉妒一旦产生，随之会产生一些情绪的影响或采取相应的行为，就是被嫉妒控制在所有情绪中，嫉妒会表现得相对隐蔽。
愤怒，我们容易察觉，悲伤也容易感受，但嫉妒，会让人忽视，只是觉得内心不舒服，然后开始不由自主地抱怨，甚至诅咒这就是被嫉妒控制嫉妒的人，不只是随时希望别人倒霉，自己也因此郁郁寡欢时间一长，嫉妒的人就会满肚子牢骚，整天都是负面情绪。
更有甚者，一旦妒火中烧，也会做出一些极端的行为有新闻报道，某初中生十三刀捅死了自己的同班同学，警察问他为何要杀人，初中生老实地回答说：因为他每次考试都是第一名，我每次都只能是第二名想要不被嫉妒控制，就需要有智慧。
嫉妒是愚痴的体现，有智慧的人，不会因为他人拥有别的东西就会对自己拥有的东西不感兴趣想要有智慧，就需要修行要对治“嫉妒”，而采用的修行方法，就是在嫉妒中修行罗素说：对治嫉妒最好的方法是快乐问题在于，我之所以不快乐，就是因为我嫉妒啊，现在你告诉我，要想不嫉妒，就需要快乐。
这成了死结其实，罗素的话没错，一个人平时快乐比较多，产生嫉妒的几率就会小容易嫉妒的人，是在告诉别人，自己有多不快乐！至于如何让自己多一些快乐，这又是个更大的题目，比“如何消除嫉妒”更大一些算了，说下一个建议。
对治“嫉妒”的第二个方法，是“自信”，要“超级自信”超级自信的人，很少会嫉妒别人我相信我喝的茶叶，就是最好的；我觉得我的房子，就是最舒服的；我认为我的小孩，就是最棒的；我认为我的工作，就是最有价值的..... 对于一些无法用数字衡量的事物，我们可以表现得“超级”自信。
当然这个方法，也容易走到另一个极端“普信男”就是很好的例子没办法，人总是那么“聪明”，你跟他说你这极端不好，他就会走到另一个极端，还振振有词说：不是你让我这么做的吗？真正对治“嫉妒”的方法，是知足嫉妒来自比较，自己和他人的比较。
容易嫉妒的人，总是习惯于把着重点放在关系上，而不是事情本身当一个人知足，就不会有比较，也不容易产生更多的欲望有一辆几万块的车代步，完全可以满足自己的需求；有一套一百平米的房子，也完全可以过着幸福的生活；有一份薪水过得去的工作，完全不用为生计犯愁。
生活的压力，10% 来自于生存，90% 来自于攀比说到知足，还需要从物质的追求中跳出来当一个人把眼光总放在衣食住行，总想着拥有更多的物质时，很难知足，也很难得到真正的快乐但如果一个人能超越物质，而去追求精神的快乐，就不会那么容易嫉妒了（虽然也不一定能避免）。
一个人容易嫉妒，说明内心还很匮乏内心富足的人，不会嫉妒他人在物质层面拥有得越多的人，对别人要求越多；在精神层面拥有得越多的人，会对别人要求越少道理容易讲明白，做到却不容易，特别是针对情绪往往情绪发生了很久，自己还没意识到。
嫉妒产生了，心情不好了，已经持续了一天，还没有意识到一切都是因为嫉妒想要解决这个问题，就需要“觉察”当嫉妒出现，马上意识到“嫉妒”出现了，这就是觉察“凭什么张三可以下班那么早，而我们需要加班？”当这个念头出现，看到这个念头，就是觉察。
当你看到这个念头，这个念头就会消失持续看见下一个念头，下一个念头也会消失一个很神奇的方法能持续觉察，嫉妒自然也消失了“看到了是看到了，但这不公平啊！我也要早点下班！”这也是个念头，看见就好及时看见“嫉妒”的念头，能有效对治嫉妒。
当然，这也是对治一切情绪的方法。觉察很简单，但需要持续地练习。（具体如何练习，就不在这里赘述了，我写了上万字的文章来介绍“觉察”，以后有机会发出来。）
“嫉妒”很有隐蔽性，善于伪装嫉妒最典型的表现形式，就是内心抱怨，抱怨各种不公平为了及时觉察到“嫉妒”，可以给自己定一个原则：不抱怨一旦发现自己抱怨，就要提醒自己：嗯，不抱怨还可以给自己定个原则：一旦觉察到自己嫉妒某人，就祝福对方。
羡慕嫉妒恨的反义词是什么？随喜祝福爱！邻居家的小孩成绩比我小孩成绩好，一旦发现自己有嫉妒情绪产生，就祝福她：希望她小孩能越来越好！同事晋升了我没晋升，意识到自己的嫉妒，就祝福他：希望他事业越来越顺利！“我都这么惨了，为什么还要祝福对方？我可没这么品德高尚。
”这种祝福，以及不抱怨，并非是让你品德变得高尚，而是帮你自己消除负面情绪，减少烦恼（说穿了，还是不够纯粹，有点自私）嫉妒的另一个典型表现形式，是挑毛病当一个人嫉妒情绪产生，会不由自主挑对方一些小毛病，强化对方的弱点。
例如，有人晋升了，嫉妒的人会评价：“连他这种连本科文凭都没有的人，也能当上副总裁，我真是服了！”“说话都结巴的人，居然也可以晋升？谁知道用了什么手段”一旦觉察到自己在挑人毛病，可以反观一下：是不是嫉妒产生了？。
嫉妒的本质，是把自己看得太重用修行的术语讲，是“我执”如果自己的东西比别人好，就会得意，自己的东西比别人差，就会嫉妒这就是“我执”的把戏如果一个人对“嫉妒”的本质有了真正的理解，也自然不会被“嫉妒”控制，反而会因为看见“嫉妒”而哈哈大笑。
就像我们在生活中逗小孩一样：“豆豆，你看，妈妈抱笑笑不抱你啊！”看着豆豆过去抢妈妈，我们会哈哈大笑用这种心态，看着自己“嫉妒”的表现，我们也会不由得摇头苦笑上面的这些对治“嫉妒”的方法，相互不冲突让自己多一些快乐，让自己“超级自信”、自足，时刻保持觉察，不抱怨，不挑毛病，祝福对方，认清嫉妒的本质，这些都算在嫉妒中修行。
如果你真的做到了“不嫉妒”，你至少在修行方面比对方强不少了！你比对方强不少，怎么还会嫉妒 TA ？先不要得意，即使你做到了不嫉妒，还不够因为，你不嫉妒他人，却无法让他人不嫉妒你有人嫉妒你，其行为可能会很怪异，或者故意找茬挑刺，或者说话阴阳怪气，或者说一句挑衅你的话。
你会莫名其妙：我哪里得罪 TA 了？你确实得罪 TA 了，因为你表现得太优秀超过了对方，让对方不爽了这倒不是问题，真正的问题在于，对方自己也不知道自己心生嫉妒于是，你们本来是不错的朋友，会因此产生嫌隙，也就慢慢疏远了。
你或许会说：“这不能怪我啊？是她嫉妒我的，我能怎么办？”当然应该怪你，毕竟是你学习了《在嫉妒中修行》，人家没学而且，你想进步，想要增长智慧啊“那我就提醒对方：‘你有些不爽，其实是你在嫉妒我，这样不好，要学会在嫉妒中修行，要向内求！来，我发一篇七哥的文章给你。
’”（这种方式可笑吗？不，有不少刚了解一点修行方法的人，真会这样做）如果你真这么回复，友谊小船说翻就翻！修行，所有的方法，都是要求自己的，不是要求别人的有人说：“那七哥，你写这么多，不都是在要求别人么？”呃~，你赢了！。
不扯远了，如何才能让别人不嫉妒自己？很简单：示弱！两个字说起来简单，做起来也简单举个例子小红正在忙，好朋友发来消息：“小红啊，我最近太惨了，服装店生意一落千丈，这两个月只赚了个房租我焦虑得头发都掉了好多！”。
此时小红怎么回复？小红说：“没事的，小绿，慢慢会好的，你焦虑也没用，要不你静静心，来我这里抄抄经吧”这个回复还可以吧？安慰了小绿，还提供了解决方案，真棒！不，此时小绿会不舒服，会心生嫉妒因为小红心态很好，过得也比自己好！小绿绝对不会过来跟小红一起抄经！说不定内心想：“装，接着装！就你这种人我还不知道？没什么文化还附庸风雅！俗不可耐！婊里婊气 ...... ”（对不起，我有点邪恶！）。
那该怎么回复？小红说：“哎呀，我比你惨多了，我这两个月忙前忙后，连房租都没赚回来，客户越来越少，下个月房租都交不起了，我每天焦虑得睡不着...... ”“真不容易啊，小红，别担心，一切都会好的，我们一起努力！哦，我明天有空，要不我过来陪你抄抄经吧！”
从此小红和小绿的关系又进了一步！是不是很神奇？这是根据真实故事改编的要做到“示弱”，需要能及时觉察，觉察到对方的真实意图，觉察自己说话的方式如果不懂觉察，记住一个原则：尽量表示自己比对方更“惨”、更“弱”、更“差”就好了。
没有人会嫉妒一个比自己差的人这也是为什么那些长相一般的女人，总是有很多朋友人生处处是修行，看见自己的嫉妒，做到不被嫉妒控制，也不被人嫉妒这就是在嫉妒中修行！【七哥闲谈】日更第 6 天，4300 字嫉妒，是很值得深入探索的话题，本来还有一些内容，无奈篇幅有限，写太长了，不方便阅读。
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