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宽恕祈祷文！我心愿意宽恕，我心愿意宽恕，我心愿意宽恕！请赐给此心足够的力量，去接纳那些曾经让我心痛苦的人！请让我心能够用悲悯慈爱，来看待我的父母、配偶、朋友、兄弟、姐妹、孩子！让我心变得柔软、开放，能够感受别人的痛苦和快乐！
让我心变得理解那些攻击、伤害和不友善的人！他的内心必然是伤痕累累，他曾经经历过很深的痛苦和折磨！他的内心埋藏着一颗愤怒压抑的种子！他受了苦，导致周遭的人跟着他一起受苦！他是在向外投射他过去所受到的被不公平对待的痛苦！
但是不管怎样，他也和我们一样渴望圆满与被爱！我心知道，爱与宽恕是人生最重要的功课！我心愿意敞开，将爱与宽恕传达给曾经伤害我的人！当我心选择宽恕！我感受到被神圣而美丽的爱包围着、充满着！感觉无比的轻松、自由，领悟到真正的平安和幸福！
爱，不会谴责！爱，不会憎恨！爱，没有条件！爱，没有怨尤！我们都是生命中的兄弟姐妹！我们是生命共同体，我们都努力在学习爱！我心愿意完完全全释放！释放过去自己以及别人对此心投射的！所有否定的、负面的、破坏性的想法！
我心努力不再重蹈过去错误的模式！我心中所有远离爱的思想频率、负面意识！负面思想都完完全全地溶解、释放了！过去此心曾经因为不了解爱的真谛！伤害了自己，也伤害了别人或其他的生命！现在，我心原谅并接受自己！我心完完全全原谅过去的错误并放下内疚！
现在，我心宽恕自己在过去任何时间、任何空间！因为无知迷惘而曾经对自心或对任何生命！所造成的伤害与痛苦！我心请求接纳、原谅和释放！我心释放所有局限的思想意念！我心学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人！
我心明白自心的本质是清净无染、完全圆满的！我心不再受罪恶感的束缚！从今天开始，我心再没有憎恨，没有怪罪，只有爱与理解当我心抗拒，我心会看到抗拒！接受抗拒，并且有信心改善它！当我心排斥，我心会看到排斥！接受排斥，并且有信心改善它！
当我心攻击，我心会看到攻击！接受攻击，并且有信心改善它！当我心批判，我心会看到批判！接受批判，并且有信心改善它！我心越来越能够接受自己！我心越来越清楚我自己！我心越来越觉察我自己！与人互动时，我心可以感受到慈悲心不足，体谅心不够！
感受到自心不够柔软，爱与人较劲！感受到自心心量狭小，吝于赞美别人！在计较这个、计较那个！非这样不可，非那样不可！感受到自心争强好胜，看这个不好，看那个不顺眼！感受到这些内心的包袱，让自心活得不自在！我心可以放下紧抓不放的东西！
我心可以学习再放松一点，再开放一点！对生命、对人、对所有事物，我心一天比一天更放松！我心一天比一天不爱计较！我心小心翼翼地不再做任意投射！我心一天比一天更柔软有爱！力量就在我心里面！当自心决定改变的时候，力量就会出现！
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