作者：sry882
骑行真的很快乐，是一种由内而外，
嘴角不自觉带着笑的快乐，
一开始骑行就是为了解压，
释放生活中遇到的各种不如意
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当然骑行也带给了我意想不到的惊喜，体脂降低了，身材也紧致了~顺便和大家分享一下我的骑行经验，希望你们不光在骑行中感受快乐，也能收获身材~
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1有多少能力，入多少钱的车；骑行的快乐在于自我感受而非经济实力。
很多姐妹问我什么样的车合适，在你能力范围以内，有保障的车都是合适的。骑行过程中你只要用心感受就好了，每次骑车穿梭在树林公园时，是我一天中最放松的时刻，整个人都得到了治愈
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2骑行过程中，装备不能少！
骑行穿搭，你只要选择自己舒服的衣服就好（不建议大家和我一样选择宽松的裤子骑行，容易蹭到油）
遮阳帽，耳机：帽子记得调紧一点，容易被风吹走~耳机尽量戴一只，不然听不到车流声会很危险！！
运动补给：我一般骑行都会带瓶迈胜运动蛋白瓶，骑行过程中感觉到体力下降或者饥饿，可以随时代餐补充能量，紫瓶每瓶有15g优质蛋白+双重膳食纤维+14种矿物质和维生素；户外骑行4个小时都感觉不到饿，饱腹感很强，而且还是低脂低卡，一瓶热量才刚刚200大卡，真的很适合运动减脂期的姐妹！！大家户外有氧运动后一定要及时补充蛋白质，这样肌肉才不会掉呀！
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3骑行过程比结果更重要
骑行不像其他运动，你不需要给自己定多么远的目标公里数，很多姐妹上来就是100公里，我们又不去参加比赛对吧，你只要控制好速度和心率，专注于沿途的风景和你想要去的方向就好了~
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很多姐妹总会问我：什么运动减脂？能让你坚持下来并且喜欢的运动最减脂，每当你想到它都是一股冲劲，和喜悦感，那恭喜你，这个很适合你喔~最后骑行记得选路况好车少人少且有自行车道的地方骑行哦~对了骑行完一定要记得拉伸小腿，避免小粗腿喔~姐妹们加油！
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