生而为人，我很抱歉。
生活就是那样，天不从人愿，事不从人心。
若往前倒退十年多，大部分年轻人都能随口哼上几句非主流午夜伤感文学，有时也会在各类社交软件上刷屏，纵不能深解其意，倒也是一个时代的潮流印记。
近日，“胡歌早F晚E”，“正式确诊为胡歌”等相关话题登上热搜，很多人直呼：无疑是我本人了。
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“早F晚E”到底是什么梗？
这指的是当代打工人早晨斗志昂扬，干活充满激情（fighting），晚上临睡前却颓废沮丧（emo）的精神状态。
以往，当个别人晚上出现这种“悲伤逆流成河”的情绪倾泻时，常会被身边好友笑称为“无病呻吟”，毕竟谁也不愿相信，在正常情况下，白天还活泼开朗的兄弟或闺蜜仅仅过去几个小时，情绪就经历了180度大转变；而且别说朋友，就连当事人第二天一觉醒来，就像是刚经历“一场梦”，说不出所以然。
如此神奇的情绪波动到底怎么回事？也有很多人好奇，深夜沮丧算不算是一种病，需要治疗吗？为此，潮新闻记者专访浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）抑郁障碍科主任谭忠林主任医师。
“最近情绪波动的话题比较热，从医学的角度而言，人类众多的行为和生理现象，如觉醒、血压、心率等都具有昼夜周期性，这种间隔大约24小时重复一次的情况称为生理节律，这和整个身体的稳态是有关系的。”谭忠林主任医师介绍，以体温为例，早上体温会处于上升状态，而后半夜的体温则是一天中最低的。
同时情绪也有季节性变化，在四季分明的地区，夏季阳光照射时间长，户外运动时间长，人会显得相对亢奋；秋冬昼短夜长，则会表现为低落，提不起劲。
“在此基础上，诗人或创作者会结合自然界的变化及个人情绪，在其作文学作品中为季节赋予鲜明特色，如秋季的落叶情景和肃杀之气，就是其中一种表现。”
谭忠林主任医师曾接诊过一位非常典型的冬季忧郁症患者，每当在北京或杭州过冬时，整个人就有一种说不出的难受，最后甚至要拔掉电话卡，关闭所有电子设备，精神状态才稍微会好点；可当他到海南过冬之后，就和没事人一样，症状完全消失了。
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“我们人体就像一台手机，早上起床是满电状态，但到了晚上，经过一天的消耗，电量见底，要及时充电，也就是休息。”谭忠林主任医师认为，“早F晚E”是一种正常现象，毕竟没有人能时刻保持高亢的精神状态，这反倒不利于睡眠。但有些抑郁症患者会呈现相反的情况，早晨起床精神低落，到晚上会好一些，这部分病人被称为“晨重暮轻”，是生物钟紊乱的表现。
医生介绍，在充满挑战、生活压力大的现代，偶尔在夜晚化身“伤感文学作家”，其实也不是什么大事，正如那句话说所说：没什么是睡一觉不能解决的。
与其为此烦躁焦虑，不如先学会与自己“妥协”，要接受自己的不完美，乐观对待情绪波动。
当然这也与每个人不同的生物钟有关：如果是“夜猫子”型的，在第二天没有明显身体不适的情况下，可以适当晚睡，在半夜多干一点活；但若是“百灵鸟”型的，还是建议早睡早起，日出而作，日落而息。
“季节转换之际，建议在此基础上对生活习惯进行相应调整，使身体更容易达到平衡状态。”谭忠林主任医师说，如果觉得情绪变化随着季节变化已严重正常生活，应及时就诊。
