忧郁(melancholy)
忧郁是指忧愁郁闷的消极心境。
忧郁主要表现为郁郁寡欢、闷闷不乐、自怨自艾、沉默萎靡,常给人一种心事重重的感觉。
忧郁是一种带有弥散性特点的消极心态，尽管忧郁的发生具有明显的情景性，即其发生通常都有明显的客观原因,例如受到不公正待遇甚至歧视，学习和工作力不从心，生活中遇到失恋等重大挫折或变故等。但由于其产生也受主观心理条件制约，如性格孤僻、怯懦、悲观的人容易在一定的情景中导致忧郁，因而忧郁心理问题一旦发生,情景的阴影就会伴随相当一段时间，这样忧郁也就会维持一段相当时间而难以祛除，以致常使人感到忧郁是如此之沉重（李清照：“只恐双溪那臨舟,载不动，许多愁”），如此之悠长（李煜:“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”），如此之广阔（陈维崧:“天上之愁万里，人间之怨千年，如此之深刻（李欣:“请量东海水，看取浅深愁”）。
忧郁与作为心理障碍的情感低落、情感迟钝、情感淡漠等不同。忧郁仅表现为愁眉不展、忧心忡忡等情绪低落;情感低落轻则虽可表现为似忧郁样的情绪低落，但重则可表现为悲观绝望、毫无生趣、自卑自罪、度日似年,因而可能出现自杀的观念和意图;情感迟钝则表现为对本来能引起鲜明情感反应的刺激表现平淡,并缺乏与之相应的内心体验，属于细微情感逐渐丧失的范畴，如对亲朋好友变得不关心、不体贴;情感淡漠是情感迟钝的恶性发展，表现为对外界任何刺激均缺乏相应的情感反应，面部表情平淡呆板、冷漠无情,即使生离死别、久别相逢也若无其事，无动于衷。
矫正忧郁的措施，一是要学会用辩证的、发展的眼光看待一切事物。“万事如意”只是一种良好的主观愿望，事实上“万事”都各有其自身发展变化的逻辑规律,都按主观意愿“如意”发展是不现实的。人之逆境十之八九，又怎能“万事如意”？况且“塞翁失马，焉知非福”，挫折未必就是坏事，只要处事达观，即使已是“山穷水尽”，也必定会出现“柳暗花明”。二是要善于疏泄消极情绪。当忧郁情绪无力自行摆脱时，就千万别锁在心中，而应该想方设法予以疏泄，如可向亲朋好友倾吐内心的苦恼，以求得慰、理解和同情。正如培根所说的，如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。三是要多参加群体活动，使自己的情绪状态不断受到充满生机、洋溢欢乐的集体氛围所感染，通过潜移默化控制和消除忧郁情绪。
在感到忧郁时您会独自闷闷不乐、自哀自怨还是想要主动矫正用辩证，发展的眼光看待一切呢？
