第六章 当天空失去了颜色——绝望的忧郁人格
忧郁是艺术灵感的源泉？这一点尚无定论，但可以肯定的是，忧郁人格者在人际交往中永远处于“劣势地位”。他们害怕自转，倾向于公转，似乎一生都是为了别人而活。
01 忧郁人格：世界都是灰色的
现代人生活在极大的压力下，烦恼也就随之滋生：找不到好工作要烦恼，找到工作后不知道如何处理工作要烦恼；失恋了要烦恼，找到恋人之后不知道如何与之相处要烦恼……于是，“忧郁”这个词似乎已经变成了大家的心理常态。
抑郁症折磨着数以百万计的人，古希腊人的医学之父希波克拉底称之为“忧郁症”，并认为是人体内黑胆汁过多造成的，因此，抑郁（melancholy）这个词的原意就是黑胆汁。哲学家柏拉图认为忧郁是产生于内省和自我认知之中的，所以那些具有创造性的人往往会得抑郁症，因为他们总是会因为想得太多而情绪低落。其实，抑郁症已经不再是具有创造力之人的专属，现代社会，每个人都有可能陷入抑郁之中难以自拔。在德国心理学家弗里兹·李曼的人格心理学理论中，忧郁人格已经成为人格体系的一大分支。
很多人将忧郁人格归结为是由社会环境造成的，那只是一个片面的判断。那些自甘堕落、放荡不羁、我行我素、自暴自弃者，无论你给他一个什么样的环境，他们都会陷入失落和忧郁中。他们的眼中世界是一片雾蒙蒙的天空、昏暗的街道和静默如蚁的人群，他们穿梭其间，感觉到的是毫无生机的绝望与对自身的厌恶，没有让他们能够提起一点兴趣的事物存在，成功与否，得失多少都似乎变得不重要了。
忧郁人格的表现很明显：在生活中总是感到烦恼重重，老是胡思乱想，心情低落消沉，并且表现出一定程度的社交恐惧，想让别人喜欢自己，但又不知该如何与人接触，总让人感到压抑，心理对人际关系很敏感，甚至对自己心生厌恶。“世界到底怎么了？还是自己的世界出了问题？为什么任何事情都让我感到没有意义，没有迅速行动的动力，没有怦然心动的理由。”这些问题常常在忧郁人格者的脑子里盘桓。
忧郁人格的出现也是有契机的。每个人都有隐藏着的忧郁人格，通常，当发生重大变故，或者角色发生转变后，比如毕业、退休、搬家、换工作等，他身上曾经隐藏的忧郁人格就会顺势出现，从而产生一系列的心理变化：很容易情绪低落，觉得生活了无生趣，整天郁郁寡欢；睡眠质量也很差，无缘无故地会因为一点小事就哭泣，食欲不振，身体感觉极度疲乏；由于强烈的内疚感总会因为做错一点儿小事责备自己，感到恐惧、慌张、全身绷紧、背部疼痛；觉得人生毫无希望。
35岁的阿罗最近明显感到自己陷入了忧郁之中，这不仅给他带来了惊悚的梦魇、抓狂的情绪，甚至有厌世和暴力倾向。这些的问题症结都归咎在他的工作调动上。本来在一家广告公司当设计部副主任的阿罗，正值当年，并被公司老总委以重任，有希望来年就接替主任，当上部门的一把手。可就在这个节骨眼上，在阿罗朋友的引荐下，一家大规模的国际广告集团公司向阿罗投来了橄榄枝，想聘请阿罗去集团设计部工作。这让阿罗一时处于“两难”的境地。一方面，阿罗希望自己有更大的发展空间，有更丰厚的实际收益，有出人头地的抓手和机会；另一方面，阿罗在原公司已经干得风生水起，而且有上升的前兆，如果跳槽，意味着以前的打拼和成果要付诸东流，又要从头干起。阿罗征求家人和朋友的意见和建议，思虑再三，决定加入国际广告集团公司。
可事与愿违，加盟到国际广告集团公司设计部的阿罗，一开始工作就感受到了空前的压力。他在设计部没有任何职务，只是新来的普通设计人员，而且要处理一大堆的外国资料和设计样稿，这让外语水平一般的阿罗有些吃不消。可最大的问题还不在于此，设计部的人员关系复杂，汇集了国内外的各种精英，他们对阿罗的到来似乎并不买账，对阿罗的态度也是爱搭不理的，这与以前公司员工见了他都点头哈腰、笑脸相迎的情况形成了巨大的反差。这些变化让阿罗感到很痛苦，他以前本来就有的忧郁症爆发了：失眠盗汗、无精打采、思虑过重、敏感多疑、不愿交际等问题都在他身上显现出来，他的脑子里充满了混沌和绝望。他甚至想再回到先前的公司，可脑海里“好马不吃回头草”、“哪有脸面再回去”的回音，让他陷入了更巨大的苦恼中。短短的一个月的时间，阿罗判若两人，他的生活从色彩斑斓、景色怡人的麦田一下跌入了荆棘满布、豺狼横行的深渊……
如阿罗一样，当一个人的角色和地位忽然发生了变化，他没能及时适应这种变化，那么他的忧郁人格就会立即启动。如果不及早采取相应的心理疏导，阿罗可能会陷入更危险的精神藩篱中不能自拔。在忧郁人格出现的早期，这种现象如果不加以重视，势必会在忧郁人格者心中埋下潜在的危机和焦虑的种子。如果真有那么一天，一个忧郁人格者摆脱了抑郁的困扰，回过头再看那段经历的时候，他会想——“我当时怎么那么糊涂，不会换种方式，换个思路，来解决那件事情吗，哎，自己当时真的好愚蠢！”可如果他还是一个劲儿地钻牛角尖，和困扰他的问题纠缠到底的话，忧郁人格者很可能会走入思想真空地带，那里除了问题的各种表现形式和动机，就是他受制于这些问题的思想上的折磨。
大部分的忧郁人格者处于沉闷、自闭、挣扎、焦虑的边缘境地：在痛苦的经历中徘徊，在失意的打击中踌躇，在困惑的现实前迷失，在无望的前景前焦灼。尤其是那些平时就多愁善感、追求完美的女性，她们在遭遇一些变故，或者由于社会角色发生变化后，会产生许多情绪上的不良反应，茶花女、林黛玉、安娜·卡列尼娜……这些悲情的文学人物似乎都显现在她们身上一般。
试举一例：玛丽痛苦地感到，她什么都做不好——一切都变得那么吃力，可是地板看上去还是那么脏，橱柜显得还是那么乱。
“为什么结婚后我要做这些呢？”她绝望地问自己。每天早上，玛丽总是在丈夫泡澡的时候去厨房准备早点，而楼上欢快的口哨声让她的心情异常烦躁：面包再一次烤焦，荷包蛋的形状还是那么奇怪……啊！香肠已经开始裂肚了，等她设法去拯救时，油溅到了她的手臂上。她瘫坐在椅子上，看着早餐毫无胃口，她再一次怀念婚前那个无忧无虑的自己，感到此时此刻无比的无助、绝望。她只想再次躲回自己的房中，将头埋在被窝里，就这样度过一天。
值得一提的是，忧郁人格者有时候对这些压力的释放并不是刻意的，而是通过另一些“生活的事件”来遮掩和替代，就如同产生抑郁的事件代替了他以往的心理健康期一样。随着事物的变化，生活总是在波峰波谷间游弋，而忧郁人格者的心理变化也是如此。
——“考上了重点大学，这看起来是好事，可对我来说并不是好事。应该说，简直是糟糕透了！学校里每个人都是人才，我压力太大了。而且，毕业后要是找不到足够好的工作，那简直太丢人了！”
——“真是人倒霉，鬼吹灯，放屁都砸脚后跟啊！好不容易约到了个女孩，可对方竟然放我鸽子。想上网跟朋友倾诉，结果停电了；想出门走走，结果半路上车被蹭了！”
——“女朋友跟我吹了，我也不知道为什么会这样。她说我缺乏浪漫，可我整天除了工作就是在陪她，陪她吃喝玩乐，给她想要求的一切，还要怎么浪漫啊？我身心疲惫，别提多累了。”
——“这房价也忒贵了，动辄就1平方米1到2万元，我一个月工资才3000元，这要买个房结婚，怎么着也得‘啃老’和贷款啊！生活看不到未来，真是想死的心都有了。”
从这些自述中可以看出，忧郁的影子可以覆盖到他们所遇到的任何事情上，所有的事情在他们看来都是充满危机的：遇到了他梦想中的另一半，他们可能会担心对方出轨；升了职，他们可能会担心自己无法胜任岗位；换了新房子，他们可能会怀疑施工者偷工减料。不过，他们并不会正面对待这些矛盾，在他们看来，“漠然的对待”要比“较真的细察”更能让他们感到舒适。他们会牢骚满腹，但并不会采取积极的行动去解决问题。他们会选择刻意忽略当下出现的矛盾，而矛盾本身却又实实在在地折磨着他们。比如，当有人触犯了某个忧郁人格者时，尽管他心生不悦，但还是会选择息事宁人。这并不代表他真正产生了宽容之心，原谅了对方——他依然因为对方的行为而感到不快。
可见，忧郁人格者往往是把自己逼向了死胡同，这就要求他们对自己的思想进行转变。面对生活中的矛盾，不要选择模棱两可的态度，而要正视它们，并积极应对。比如，因为房价过高而陷入失落之中，那就告诉自己，只有努力工作才能还清房贷，而怨声载道则于事无补。再比如，对于对什么事都缺乏兴趣，认为任何事都难以成功而干脆什么事不做的人，可以采用“积极工作计划”，即制定一个日常生活工作表，以提高和激发他们的兴趣。而做计划本身，就是暗示他们自己要开始关心自己的日常生活了，无形中就改变了他们的生活态度。
