1、愤怒的含义：目光如炬，脸颊发红，嘴唇发颤，肌肉发胀，身体充满想要摧毁什么的可怕冲动，连汗毛也竖了起来。这可以用吹到快要爆炸的气球来形容愤怒过程。
2、愤怒的原因：是感觉受挫或受侮辱，尤其是被没有资格侮辱你的人的侮辱，或者被剥夺了最心爱的东西，也有可能是被欺骗了。
3、愤怒的益处：战场上敌人对我方做的伤天害理的事情，能激起士兵的愤怒，这是有益的。经常被激怒可以延缓衰老，人们认为衰老的原因是身体接近死亡而变得越来越冷、干。因此，愤怒能够带来生活情趣和青春风采，这在当时和现在一样都是十分受人追捧的。
4、愤怒的伤害：属于不可控制的情绪。它酝酿怨恨，引发种种不满，被激怒的人突然间怒火中烧，大发雷霆。压抑的愤怒令人恐惧，而爆发出来的愤怒非常暴力。愤怒带来伤害，毁掉婚姻和工作，但也能激发行动带来毁灭。
5、愤怒的表达：对他人1，希望你生气，这样我们就可以把事情讲明白，可以打开天窗说亮话。对他人2：“我不生气，好的。我是说，我倾向于内化……我憋出了个肿瘤。”表达愤怒对我们的健康有好处，因为出气总比受气好！
