今天我想聊聊：愤怒是什么？
我们所生活的社会，不鼓励愤怒，也不鼓励情绪的自然流露。因为愤怒容易产生冲突，冲突不利于社会安定。
那么，刻意地压制和否定愤怒，愤怒就不存在了吗？不会，情绪越压抑，越有一种冲动想要冲出体内。
虽然很多人不会表达愤怒，可是从他们的脸上会看到那些跑出来的火星。看到他们不开心的脸，看到他们咬着牙的表情。
我在爸爸的脸上，常看到他咬着牙忍着怒火的样子，很吓人也很滑稽。如果他直接爆发出来，我会觉得更轻松。
有一些中老年的阿姨们，你会从她们身边感受到深深的怨念。她们常常尖酸刻薄，好像有一股戾气。
不知道这些阿姨们经历了什么样的人生，至少我知道的是：她们的情绪一直被压抑着，时间久了，情绪发酵成了更深层的痛苦和麻木。
那么，愤怒是什么呢？
以前，我只觉得愤怒很恐怖。它像是一团火般，它是不被家人、朋友和同事接纳的情绪，它是不好的。
在我体验了很长时间的愤怒议题后，我最开始感受到的是「一种力量」。
想要表达自己，想要进入冲突的那股冲动不停地推动着我，我内在的愤怒之火不断燃烧着。
这股力量、这团火焰非常强大，它们一直燃烧着。
愤怒到底是什么呢？它是怎么产生的呢？
当我们遇到了一件事，或是别人做了什么样的行为，「点燃」了我们的愤怒。
他人的言语或行为，侵犯了我的界限，因此我感觉愤怒。
当我表达愤怒时，我是在表达自己的感受，我是在告诉对方：“你越界了”。
当我表达愤怒时，我的深层感受是：“我的感受不被看见，我的需求被忽视。”
当我在表达愤怒时，我们通过这种激烈的情绪和一定强度的表达方式，我们希望引起他人的注意，我们希望他人记得这是我们不可触的底线。
愤怒，是我们表达自己的感受和需求的方式之一，是我们不被看见的表达方式，我们在说：“我需要你看见我。”
愤怒还是什么呢？
看起来，愤怒是一种破坏，是容易引起冲突的导火索。然而，分歧早在愤怒之前发生了。
并不是愤怒引起了冲突，而是引起愤怒的行为或言语，早已蓄谋一场冲突了。
所以，在我表达愤怒时，在我体验觉知撕逼时，我也是一名勇士，一名战士。我为自己而战！
人性是很有意思的，分寸感体现在细节之中。每个人都有自己的界限，每个人的接纳度与容忍度是不一样的。
当有人戳了你一下胳膊时，即使你内心不高兴，你表现出来的是：笑着问对方干嘛。
在对方看来，戳你是没关系的，TA会继续戳你。如果你一直不生气，一直不敢怒，有一天TA可能会打你一巴掌。
这也许就是人际关系中的你来我往吧。
所以，愤怒是我们保护自己的第一道心理防线。愤怒是我们的一种保护色，当别人看到我们的脸变成红色时，他们会本能地紧张或害怕。
当我们离开土地、离开大自然生活时，我们进入文明的人类社区中生活。
在我们的记忆中，我们遗忘了祖先的勇士经历。然而，我们的身体记得，愤怒是表现之一。
我们遗忘了自己的勇士经历，我们更加忘记了自己的无穷力量。这是一个被催眠的过程，我希望能慢慢唤醒你。
愤怒，是一种力量。这股力量来自于我们的心灵，来自于我们的祖先，来自于大地。
因而，愤怒是一股生命力。它源源不息地燃烧着，代表着我们顽强不屈的意志力，代表了我们生生不息的生命力。
当你亲身体验一次冲突时，你可以感受到愤怒的升腾，在冲突之后，这种愤怒之火由红色转为蓝色的悲伤之情。
我们以战士的本能，为自己发声，以愤怒之火为自己打气。当我们回到山洞时，感受到安全与舒适时，我们放松下来。
愤怒之火的外套之下，是我们不被看见的失望和悲伤。遗憾的是，我们的悲伤也不太被社会所接纳。
我们需要将这颗受伤的心敞开，让它在火旁烤一烤。我们想要在安全、温暖、舒适的山洞中，在同伴的陪伴下疗愈伤口。
这是哀悼的开始。
愤怒之火的基底之一，是悲伤的泪水。我们为自己所失去而悲伤，为不被看见的需求和感受而悲伤，也为我们的愤怒而哀悼。
愤怒代表着生命力，如果我们不需要将这些生命力和力量用在愤怒上，我们可以创造更多。
这也是我们的悲伤与哀悼，哀悼我们需要以愤怒的形式捍卫自己。
刚硬，可以起到一定的作用。然而，真正拥有力量和持久性的，是柔软。
柔软可以将刚硬包容进去，柔软可以化解所有的愤怒，柔软是饱含生命力的接纳与爱！
所以，愤怒的底层，仍是爱。是我们渴望爱与被爱的需求，是我们的心在歌唱。只是，有时歌声刺耳，有时歌声悦耳。
昨晚Moon和我讨论，愤怒该如何表达。是通过砸凳子、摔东西的激烈方式表达，还是以一种取巧的方式轻松地跨过呢？
我觉得每个人的需求不同，在不同灵性阶段想要体验的愤怒表达方式不同。
不敢为自己发声的软柿子，也许需要体验一次激烈的爆发。让TA真切地感受到自己的力量，和表达的痛快感。
像爆竹一样的暴脾气，也许可以试试轻柔的方式，寻找一种不那么消耗自己的方式。
虽然愤怒拥有着力量，代表着生命力。可是，愤怒也是一种消耗。人一直处于生气的状态，对身心都是一种摧残。
任何激烈的情绪，都将给身心带来消耗和压力。
我们可以选择愤怒与不愤怒，但是，我们清楚自己拥有愤怒的力量。
很多人看似不生气，实际上，他们的愤怒之火在燃烧着自己的身体和心灵，最终将通过生病的方式，让自己不得不面对愤怒议题。
如果以我的经历来看，大部分的人都处于压抑的状态中。我们需要真实地体验一次冲突，面对不友好和争执。
我们需要打破自己的恐惧，进入冲突中，去充分地感受。只有这样，我们才能明白表达愤怒没有错，为自己发声没有错。
也许，你会爱上这种痛快的爆发力。当然，物极必反。愤怒之火燃烧地太旺，会反噬到自己和身边的人，带有觉知地撕逼很有必要。
这个世界，不是非黑即白的二元对立。愤怒没有好，也没有不好。它只是情绪的一种，是我们生命力表现的初级状态。
先看见愤怒，感受愤怒；感受悲伤之情，允许泪水的流淌；允许我们的心歌唱，允许我们为这一次的自我之战而哀悼。
在11月19日开始的第一期「看见自己」情绪工作坊中，我也会带领你去充分地感受「愤怒」，唤醒我们的勇士力量！
时间：11月19日（周五）—12月17日（周五）
活动形式：线上工作坊
1、在社群中，每周将通过「主题书写」的方式，看见自己的情绪；
2、周六晚20:00-22:30，线上互动的方式，共同见证。
共四次课程，通过「腾讯会议」app，以视频&语音的方式参与。
3、周六的线上互动课程，共分为三部分。
第一部分：30分钟的冥想，由我引导。
在一呼一吸中，感受我们活跃的大脑和涌动的情绪。感受垂直而放松的脊椎，唤醒我们的能量。
第二部分：看见情绪的过程，由我引导。
通过焦虑、愤怒、悲伤、快乐等情绪主题，通过与物品对话、与关系对话、与自我对话，看见我们心的需求。
第三部分：神秘环节，暂时保密。
费用：666元（第一期的体验价）。
课程回放：提过课程回放，但有时效性。然而我希望你能够真实出现，只有这样，我们才能看见更多属于自己的真相。
想参加，可私我。谢谢你，我爱你！
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